霸州京仕医院的 孕 育男科医生讲解分析说
男性吃什么可以补精子?以下几个方面值得推荐：
适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
补充各种维生素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官 受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系 为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
吃 蛋白质与精氨酸食品， 蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
增加各种矿物质，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入 足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌 多，可以多吃。
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